普段からマッサージをすること

定期的なマッサージ

頭を締め付けるような痛み、、、この痛みが原因で集中力がなくなり、仕事もおぼつかない、プライベートも楽しめない、睡眠もしっかり取れないのです。

 

そのため、この痛みを和らげるために鎮痛剤であるボルタレンを服用するわけですね。

 

ボルタレンは、片頭痛や緊張型頭痛など、頭がいたい全般に効果的です。
特に私は、緊張型頭痛に悩まされるために、服用していますね。

 

女性の場合は片頭痛を発症しやすいと言われますが、緊張型頭痛の場合は、首や肩残りからくる症状と言われています。そのために、座り仕事をする人に起こりやすい。

 

ボルタレンなどの薬を服用することで、痛みを緩和させることができますが、セルフケアで改善できますので、普段の生活で、注意をするだけでも痛みが和らぐと思います。

 

首や肩の筋肉には種薄くすることで血液を引き込んだり、神経に刺激を与えることで、頭痛が起こります。筋肉の老廃物は、神経の作用で血液に乗って菌育街に押し出されるように運ばれ、同じ姿勢を長時間取ることで筋肉にコリが起こり、頭痛が起こるわけですね。

 

そのために、同じ姿勢を維持させるのではなく、定期的に体を動かし体操やマッサージを行うこと。そうすることで、筋肉が柔らかくなり、血液の流れも良くなり、緊張型頭痛の悪化を抑えてくれるわけですね。

 

 

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